Salah satu hal yang wajib dan harus di miliki apabila ingin mengikuti tes dan seleksi Pramugari adalah harus memiliki berat badan yang ideal.
Mempunyai berat badan ideal tentu merupakan dambaan semua yang ingin menjadi pramugari. Tak heran, banyak dari kita yang berlomba-lomba untuk bisa ideal.
Kenapa sih Pramugari harus ideal berat badannya? Karena untuk menampilkan penampilan yang menarik. Apa jadinya jika Pramugari terlihat kurus atau kegemukan? Akan terlihat aneh. Selain urusan penampilan, Mempunyai berat badan ideal tentu penting sebagai upaya untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan. Ini juga merupakan salah satu cara untuk mencegah dan mengendalikan berbagai penyakit.
Mempunyai berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes mellitus tipe 2, batu empedu, dan kanker tertentu.
Apakah berat badan yang kita miliki sekarang sudah masuk dalam kategori ideal?
Berat badan ideal setiap orang berbeda-beda. Jadi, jangan membandingkan berat badan yang kita punya dengan berat badan teman, saudara, keluarga, dan orang lain.
Untuk mengetahui berapa idealnya berat badan, kita bisa menyesuaikannya dengan tinggi badan yang kita miliki. Karenanya, sebelum mulai menghitung berapa berat badan yang ideal untuk kita, sebaiknya kita cek dahulu berapa tinggi badan kita.
Untuk mengetahui berat badan yang kita punya normal atau tidak, kita bisa menghitungnya dengan rumus:
Berat badan normal (kg) = tinggi badan (cm) – 100
Jadi, jika kita mempunyai tinggi badan 160 cm, kita cukup mempunyai berat 60 kg untuk dikatakan normal. Namun, berbeda lagi jika kita ingin mempunyai berat badan ideal.
Berat badan ideal ini dibedakan antara pria dan wanita. Hal ini karena komposisi tubuh pria dan wanita berbeda. Pria lebih banyak memiliki massa otot dibandingkan wanita, sedangkan wanita lebih banyak memiliki komposisi lemak dalam tubuh.
Untuk menghitung berat badan ideal, kita bisa menggunakan rumus Broca yang ditemukan oleh Pierre Paul Broca. Sangat mudah untuk menggunakan rumus ini.
Pria : Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]
Wanita : Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]
Contoh, jika Anda wanita memiliki tinggi badan sebesar 158 cm, maka berat badan Anda yang ideal adalah sebesar 58-8,7 = 49,3 cm.
Dari penjelasan di atas dapat dilihat bahwa walaupun kita memiliki berat badan normal, tapi belum tentu itu termasuk ideal untuk kita.
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, bukan berarti kita harus melakukan diet ketat. Kuncinya adalah menyeimbangkan antara energi yang masuk ke tubuh dengan energi yang keluar.
Jika kita harus menurunkan berat badan untuk mendapat berat badan yang ideal, maka energi yang keluar dari tubuh kita harus lebih besar daripada energi yang masuk, dan sebaliknya.
Good luck
Tidak ada komentar:
Posting Komentar